Page 57 - Mediterraneo e dintorni - nr 14

BENESSERE/WELNESS

recuperiamo benessere

ripartendo dai piedi

di Giulio Francesco Valeriano - chimico e tecnologo farmaceutico, farmacista

Siamo in piena estate e con l’arrivo della cese Maurice Messeguè curava con maniluvi e pedi-
bella stagione i piedi sono tornati ad essere luvi di 8 minuti, e a base di erbe, piccoli e grandi ma-
completamente scoperti , dopo un inverno lesseri; perché il mezzo acquoso permette alla pelle
L che li ha visti chiusi e costretti nelle calzatu- di mani e piedi di assorbire e diffondere i principi at-
re. Il piede è una struttura anatomica complessa e il tivi benefici che le erbe hanno rilasciato. Un metodo
ruolo che riveste è di primaria importanza; infatti i casalingo e poco costoso di regalarsi momenti di be-
piedi ci sostengono e ci permettono di camminare, nessere, recuperando il benessere pisco-fisico. Pro-
di correre, di muoverci insomma. Inoltre la nostra vate per esempio con un decotto di rosmarino che
postura scarica sui piedi tensio- ni emotive e verserete nell’acqua del pediluvio, per ridare tono
fisiche che spesso danno luogo ai piedi affaticati: la sensazione di benessere
alla formazione di calli e duro- che proverete vi spingerà
ni oltre a rigidità muscolare e a ripetere questa sempli-
scheletrica. Inoltre il caldo, la ce pratica antica ma senza
sabbia, il mare tendono a met- tempo.
tere a dura prova la sua pelle. Oppure dopo una gior-
Allora prendiamoci cura di nata con gli scarponi da
loro preventivamente e non lavoro o trascorsa sulla
aspettiamo che diano segnali sabbia rovente provate a
di malessere per ricordarce- fare un pediluvio a base di
ne. Un pediluvio serale, al sola camomilla tal quale o
termine di una giornata im- con aggiunta di malva: la
pegnativa è un vero tocca- pelle stressata troverà sicuro
sana! Molto diffuso è quello giovamento. Il pediluvio a
a base di sali, dal semplice base di erbe è diffuso un po’
sale da cucina agli spe- in tutte le campagne italia-
cifici sali per pediluvio. ne, perché i contadini cono-
Un’alternativa antica ma scono bene il valore di questa
sempre molto valida è l’u- pratica e delle amiche erbe,
so delle erbe con miscele sapientemente oggi riscoperte anche dai cen-
dosate dagli erboristi: occorrono 15-20 minuti, una tri benessere e tornate di moda.
bacinella, un po’ di acqua calda o tiepida ma vista Allora buon pediluvio, godetevi un po’ di relax a
la stagione anche l’acqua a temperatura ambiente casa vostra preparandovi a una notte serena priva
(lasciandola raffreddare prima di immergere i pie- di tensioni muscolari. Un semplice pediluvio aiuta
di) qualche manciata delle erbe che si vogliono usare a rilassarci e concilia anche il sonno. Ripartiamo dai
(in miscela o anche singolarmente) per ridare ristoro piedi! Impariamo a rallentare per rinascere, consen-
non solo ai piedi ma a tutto l’organismo e anche alla tiamo all’organismo di riprendere i suoi ritmi sinto-
nostra psiche. Negli anni ’70 il celebre erborista fran- nizzandosi con la natura.

let’S reCover well-beInG Furthermore the heat, the sand, the sea a basin, a bit of hot water or even at room
StArtInG from our feet tend to put a strain on his skin. So let’s temperature since we are in summer, a
take care of them beforehand and don’t few handfuls of herbs that you want to use
he foot is a complex anatomical structu- wait for them to show signs of discomfort to restore refreshment not only to the feet
Tre and the role it plays is of primary to remind us. An evening footbath at the but to the whole organism and also to our
importance; in fact the feet support us and end of a busy day is a real cure! Salts-ba- psyche. Try for example with a decoction of
allow us to walk, to run, to move. Further- sed products are very widespread, from rosemary that you will pour into the water
more, our posture relieves emotional and simple table salt to specific foot bath salts. of the foot bath: the feeling of well-being
physical tensions on the feet that often give An ancient but still very valid alternative that you will experience will push you to
rise to the formation of calluses and corns is the use of herbs with mixtures expertly repeat this simple ancient but timeless
as well as muscular and skeletal stiffness. dosed by herbalists: it takes 15-20 minutes, practice.

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