Page 82 - Mediterraneo e dintorni - Maggio 2020

BENESSERE/WELNESS

Benefici dell’attività fisica

di Antonio Ammendolia – Professore Universitario, Fisiatra e Ortopedico

in dal IV-V secolo a.C. nella cultura degli dei più famosi medici dell’antichità, le regole della
esseri umani si è sviluppata la convinzione “salute” erano: “respirare aria fresca, alimentarsi
che la pratica costante di un’attività motoria adeguatamente, dormire a sufficienza, mantenere
Ffosse molto utile al mantenimento di un regolata la funzione intestinale e dominare
l’emotività dell’animo”. Questi semplici azioni, se
attuate con impegno e continuità, potrebbero ancora
oggi aiutare tutti noi a mantenere un buon livello di
“salute”.
Ritmi frenetici, malsane abitudini di vita e
preoccupazioni, che affliggono la maggior parte
della popolazione mondiale, hanno cancellato la
saggezza dei nostri illustri predecessori e ci hanno
fatto dimenticare che il “benessere” non è costituito
dal possesso di beni materiali, di un crescente
numero di impegni personali e professionali, o
almeno non solo, ma soprattutto dal possedere un
equilibrio psico-fisico ed una lucidità mentale, che
ci consenta di decidere al meglio per la nostra vita,
il nostro futuro e quello delle future generazioni.
Praticare attività fisica significa dedicare del tempo
a sé stessi, alla cura del proprio corpo e della propria
mente, in modo semplice ma estremamente utile.
La pratica costante e con impegno di qualunque
attività sportiva, anche solo a livello amatoriale e
sotto la guida di personale esperto, può aiutarci a
ridurre le alterazioni fisiologiche legate allo stress,
può rinvigorirci sotto l’aspetto muscolare e mentale,
buono stato di salute fisica e mentale. Negli scritti può aiutarci a riposare meglio durante la notte. Fare
di Ippocrate, padre della medicina preventiva, sport insieme ai propri cari o magari con un gruppo
il concetto di salute e benessere veniva correlato di amici, significa riscoprire il gusto di stare insieme
alla pratica di attività fisica ed ad una buona e divertirsi facendo qualcosa di utile per sé stessi. A
alimentazione. Nel II secolo d.C., per Galeno, uno volte può capitare di sentirsi svogliati, con la “testa

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