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BENESSERE/WELNESS
Combattere il tecnostress
di Isabella Ricci - psicologa e psicoterapeuta - www.benesserepsicologico.net
l tecnostress è una nuova nostress. Infatti un elemento cen- i nostri interlocutori in carne ed
forma di malessere psicofi- trale di questo nuovo malessere ossa, ma continuiamo a ricevere
sico. Nel 2007 è stato inseri- è l’ansia di essere costantemente telefonate e a scrivere messaggi
Ito nell’elenco delle malattie connessi: anche nel tempo libe- e chat, che portano la nostra at-
professionali. Di cosa si tratta? È tenzione altrove e che rendono
una condizione legata all’utiliz- il nostro coinvolgimento nelle
zo eccessivo e prolungato della relazioni sempre più intermitten-
tecnologia: pc, smartphone, note te e labile. Un fenomeno diffuso
book e tablet. Tale abuso può tra i giovani, ma anche tra i meno
provocare diversi sintomi come giovani, che è spia di un bisogno
ansia, nervosismo, insonnia da compulsivo di essere sempre re-
iperideazione (cioè difficoltà di peribili.
svuotare la mente e di rilassarsi), Per la maggior parte delle perso-
mal di testa e stanchezza. ne è impensabile uscire di casa
Il tecnostress però non riguarda senza il proprio smartphone e se
solo quelle categorie professio- accidentalmente viene dimen-
nali per le quali questi strumenti ticato questo può generare rea-
sono essenziali all’esercizio della ro oppure in vacanza riceviamo zioni di ansia anticipatoria: ci si
professione (ad esempio opera- continuamente email, che pos- prospettano scenari catastrofici,
tori di call-center), ma in una cer- sono riguardare il nostro lavoro, situazioni di difficoltà nelle qua-
ta misura ci riguarda ormai tutti. oppure le nostre incombenze. li possiamo trovarci senza avere
Lo smartphone in particolare Lo stesso accade mentre siamo la possibilità di fare una telefo-
sembra essere lo strumento che a cena a casa o magari con gli nata, di controllare le mail o di
maggiormente determina il tec- amici, non siamo mai “soli” con gestire l’imprevisto. Quest’ansia
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